Salad Cafe title saladimage_01
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お国が違えばサラダも違う。世界のみんなはどんなサラダを食べているんだろう?各国の市場や台所事情のお話とサラダレシピをご紹介。
ベトナムの国旗 ベトナムのサラダ 第3回
サイゴン市内には、ヨーロッパや中国の風情を感じさせる建築物を数多く見ることができます。これはベトナムが異文化圏の植民地になっていた名残り。このことは同様に、食文化にも大きな影響を与えているようです。
ベトナム料理は東南アジアの中では刺激的な辛さや強烈なクセがなく、とってもマイルド。日本人の口によく合う料理です。
その特徴は、種類豊富な香菜を使ったヌックマムと呼ばれる小魚からつくられた醤油とライムや唐辛子を使って好みの味を仕上げるところ。
サラダについても、このヌックマム・ベースのものは多いようで、生サラダというよりは和え物のようなサラダを、揚げせんべいに乗せていただくのがベトナム風です。
バインセオ
たっぷりの香草と一緒に
写真は、ベトナムの代表的な料理の一つ、「バインセオ(ベトナム風お好み焼き)」。
ココナッツミルク入りの生地に、海老や豚肉、もやしをたっぷり乗せて焼き上げたもの。まわりはパリッと中はしっとり。サニーレタスやハーブを一緒に包んで、スイートチリソースやヌックマムダレをつけてさっぱりといただきます。
麺料理に春巻き、また、何にでもてんこ盛りのハーブが付いてくるのがベトナムスタイル。ミントやコリアンダー、ドクダミなどの香菜を料理とあわせていただくことで、色々な素材が入り混じった複雑な味を食べやすく、そして、口の中をさっぱりさせてくれるのも特徴です。
生春巻き
生春巻き
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ライスペーパーに、レタス、香菜、春雨、ニラ、豚肉、海老などの具を包み、チリソースでいただきます。ベトナムではおやつ感覚で食べられているそうです。
アボカドシントー
アボカドシントー
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森のバターとも呼ばれるアボカドをコンデンスミルクと氷と共にミキサーにかけたフルーツシェイク。アボカドは世界一栄養価の高い果物です。

サンドイッチに醤油 !? サンドイッチ
ベトナムのサンドイッチは、パンにバターとパテを塗って、ハム、野菜の甘酢漬け、ねぎ、香菜、ヌックマム(ベトナムの醤油)をかけていただきます。意外な組み合わせですが、これが結構おいしいの。
料理研究家 島本美由紀 プロフィール 島本美由紀
1975年、韓国人の父と日本人の母の間に生まれる。
世界35カ国を旅し、旅をするために働いているといっても過言ではないほどの旅好き。
世界中で料理を学び、現在は旅好きな料理研究家として活躍。料理教室を主宰の他、韓国料理を中心に雑誌やテレビなどでオリジナルレシピを披露している。
World Cooking Studio Sarami
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vol.01 『韓国のサラダ』
vol.02 『トルコのサラダ』
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ケンコーマヨネーズ C.I
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