アボカドシントー

			材料 <2人分> 　 材料 分量 ● アボカド 熟したもの2個 ● 練乳 大さじ1 ● グラニュー糖 大さじ1 ● 水 大さじ2 ● 氷 グラス2/3位 ● 黒ごま 少々

	作り方 1... アボカドは、皮と種を除き、小さく切って水と一緒にミキサーにかける。 2... 砂糖、練乳を加えミキサーを回す。 3... 最後に氷を加え、全体が混ざるまで再度ミキサーを回す。 4... 器に入れて黒ごまを振って出来が上がり。

	ワンポイント 作ったらすぐに食べてください。 アボカドにはビタミンＣやE、食物繊維がたっぷり。不規則な食生活やダイエットなどで栄養が不足しがちな方に、ぜひ作って欲しい一品です。
	（レシピ・写真提供/　料理研究家　島本美由紀）