みょうがが入ると味がぐっとしまります！
オクラとサラダこんにゃく梅風味
調理時間 20分
カロリー 119kcal（1人当たり）
4人分
オクラ...10本
こんにゃく...140ｇ
かに風味かまぼこ...4本
にんじん...15ｇ
だいこん...60ｇ
ノンオイルドレッシング梅...大さじ3
みょうが...適量
1...オクラは軽くゆで、斜め半分に切り、冷ます。
2...こんにゃくは水で洗い、水気を切る。
3...かに風味かまぼこは一口大に切る。
4...にんじん、だいこんは千切りにして、水にさらす。
5...(1)～(4)、ノンオイルドレッシング梅を和え、せん切りしたみょうがをトッピングする。
ー
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
