ワンパターンな味付けから脱出!栄養豊富な食材を、おいしくたっぷり!

おからのサラダ

おからのサラダ

調理時間 30分
カロリー 218kcal(1人当たり)

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材料

4人分

おから...300g
スイートコーン缶(ホール)...1缶(小)
きゅうり...1本
粗挽きソーセージ...6本
ゆでだいず(水煮缶)...1缶
和風ドレッシング あわせ味...大さじ6
砂糖...小さじ2
しょうゆ...小さじ2
だし(昆布)...小さじ2
塩...適量

作り方

1...おからは空炒りし、冷ます。
2...大豆、コーンは液切りする。
3...きゅうりは1cmの角切りにする。
4...ソーセージは輪切りにして、軽くゆでる。
5...1~4とドレッシング、塩、砂糖、しょうゆ、だしを混ぜ合わせる。

ワンポイント アドバイス

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