脂ののった青魚はお刺身がおすすめ！たっぷりの野菜と共にさっぱりサラダでいただきましょ。
あじとシャキシャキ野菜のサラダ
調理時間 20分
カロリー 88kcal（1人当たり）
4人分
あじ（刺身用）...2尾
きゅうり...1/2本
にんじん...1/4本
セロリ...1/2本
たまねぎ...少々
ノンオイルドレッシング梅...大さじ4
1...あじは三枚におろし、皮と小骨をとって削ぎ切りにする。
2...きゅうり・にんじん・セロリは千切りにし、混ぜ合わせておく。
3...たまねぎはみじん切りにする。
4...皿にあじをならべ、(2)を盛付ける。たまねぎをトッピングして、ノンオイルドレッシング梅をまわしかける。
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
