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2人分
えび(殻つき)...2尾
あさり(殻つき)...4ヶ
たまねぎ...1/8ヶ
アスパラガス...1本
パプリカ(黄)...少々
ミニトマト...3ヶ
にんにく...少量
米...1合
サフラン...少々
スープストック...100g
オリーブオイル...小さじ1
塩...小さじ1/4
パセリ...適宜
スープストックで炊き込む、
簡単パエリアはいかが?
パエリア風ごはん
調理時間 10分 カロリー 375kcal(1人当たり)






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1...にんにく、たまねぎ、パセリはみじん切り、ミニトマトは1/2カット、パプリカはスライス、アスパラは斜めスライスして塩茹でしておく。
2...サフランをぬるま湯に浸して色をだしておく。
3...温めたフライパンにオリーブオイルを入れ、にんにく、たまねぎを炒め、香りがでたら洗っていない米を加えて全体に油をまわす。
3...(2)、(3)を炊飯器に入れ、スープストック、塩を入れ、えび、あさりを米の上に並べて炊飯する。
4...炊き上がった中からえびとあさりを取り出してまぜる。
5...器に(4)と具材、野菜を盛りつける。
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米を炒めることで食感が良くなります。また、カレー粉小1/2でもできますが、その場合は米と一緒に炒めてください。食感、色、香りが良くなります。全部炊飯器に入れて炊いてもできますが、このひと手間で違いが出るので試してみてください。

















