スタミナ満点、野菜たっぷりのうなぎの蒲焼丼。

なすとうなぎの蒲焼丼

なすとうなぎの蒲焼丼

調理時間 60分
カロリー 877 kcal(1人当たり)

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材料

4人分

白飯...800g
なす...2本
うなぎ(蒲焼)...1枚
蒲焼のたれ...大さじ5
トマト...1個
オクラ...4本
しそ...10枚
みょうが...2個
水...大さじ2
酒...大さじ2
粉山椒...適量

作り方

1...なすは1cm角の棒状に切り、うなぎは1cm幅に切る。トマトは乱切りに、オクラは茹で、4等分にしておく。
2...しそは千切りにし、みょうがは輪切りにし、混ぜ合わす。
3...フライパンに油(分量外)をしき、なすを焼き、うなぎ、水、酒を加えて蓋をして1分間蒸し焼きにする。
4...(3)に蒲焼のたれを入れる。
5...器に白飯を入れ、(4)、(2)を盛り付け、同じフライパンでトマトを軽く焼き、器に入れる。
6...オクラをトッピングし、粉山椒をかける。

ワンポイント アドバイス

なすは蒲焼のたれで焼くことで、まるでうなぎのような食感と味に変身します。スタミナ満点のうなぎ丼に加えれば、ボリュームUPで野菜も摂れて一石二鳥!

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