鮭の切り身を豪快にほぐしながら、生野菜とかつおの効いただし汁でいただきます。

お野菜と食べる豪快!鮭茶漬け

お野菜と食べる豪快!鮭茶漬け

調理時間 30分
カロリー 461 kcal(1人当たり)

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材料

4人分

鮭(甘塩)...4切れ
しょうがの甘酢漬け...50g
白飯(炊いたもの)...2合
だいこん...40g
にんじん...20g
きゅうり...20g
水...1L
かつお節...30g
ベビーリーフ...20g
しば漬け...60g
のり...少々
いりごま(白)...少々

作り方

1...鮭は焼いておく。しょうがの甘酢漬けは千切りにし、白飯と混ぜあわせる。
2...だいこん、にんじんは薄い銀杏切りにして、きゅうりは輪切りにする。
3...鍋で水を沸騰させ、火を止めかつお節を入れる。かつお節が鍋底に沈むまで1~2分おく。
4...(3)をクッキングペーパーを敷いたざるに静かにこす。(絞らないこと)
5...お皿に(1)、ベビーリーフ、(2)、しば漬けを盛り付け、のり、いりごまをトッピングする。
6...(4)を食べる直前にまわしかける。

ワンポイント アドバイス

かつお節を入れ沸かし続けるとエグミが出て濁った美味しくないだし汁になってしまいます。水が沸いたら必ず火を止めてかつお節をいれましょう。

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