鮭フレークを使ったお弁当にも使える簡単レシピ

ほうれんそうと鮭フレークの和え物

ほうれんそうと鮭フレークの和え物

調理時間 10分
カロリー 33kcal(1人当たり)

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材料

2人分

ほうれんそう...1/2束
鮭フレーク...小さじ2
めんつゆ...小さじ1
いりごま(白)...少々

作り方

1...ほうれんそうは4cmの長さに切って水を張った耐熱ボウルに入れ、700Wの電子レンジで1分30秒程度加熱した後、しっかり水にさらす。
2...(1)の水気を切り、鮭フレーク、めんつゆを加えて混ぜ合わせる。
3...(2)をお皿に盛り付け、いりごま(白)をトッピングする。

ワンポイント アドバイス

ほうれんそうは水を張った耐熱ボウルに入れて、電子レンジで加熱することで簡単にゆでられます。

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