きれいな断面は思わず写真を撮りたくなります☆

たっぷり野菜と2種ハムのアートウィッチ®

たっぷり野菜と2種ハムのアートウィッチ®

調理時間 45分
カロリー 264kcal(1人当たり)

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材料

2人分

紫キャベツ...30g
フレンチドレッシング...10g
にんじん...20g
パプリカ(赤)...12g
スナップえんどう...4本
胚芽食パン...2枚
クリームチーズ...15g
ロースハム(薄切りタイプ)...3枚
ビアソーセージ...3枚
マヨネーズ...8g
ヤングコーン...4本
グリーンリーフ...20g
ペーパー...1枚

作り方

1...紫キャベツは千切りにし、フレンチドレッシングと合わせ、30分程度マリネする。
2...にんじんは細切りに、パプリカは薄切りに、スナップえんどうは筋をとりゆでる。
3...胚芽食パンにクリームチーズを塗り、ロースハム、ビアソーセージを半分に折り交互にのせ、マヨネーズ(2g)を線引きする。
4...にんじん、ヤングコーン、パプリカを順にのせ、マヨネーズ(2g)を線引きし、スナップえんどう、液切りした(1)、グリーンリーフをのせ、マヨネーズ(4g)を塗った胚芽食パンで包む。
5...ペーパーで包み半分に切る。

ワンポイント アドバイス

切ったときに断面がきれいに出るように野菜を置く順番がポイントです。マヨネーズやチーズなどを組み合わせて野菜をしっかり固定してください。

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