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		おからのジェノバ風サラダ

カロリー（1人分） ： 187kcal 調理時間 ： 10分 難易度 ： 初級

分量人分 材料名 分量 単位 おから 150 ｇ バジルソース(市販) 50 ｇ 牛乳 20 ｇ ミックスビーンズ 40 ｇ 人参 30 ｇ きゅうり 15 ｇ 紫玉ねぎ 15 ｇ 水菜 10 ｇ てりやきチキン 20 ｇ シュレットチーズ 10 ｇ パルメザンチーズ 適宜 松の実 適宜 プチトマト 1 個

	作り方 1... おからにバジルソース、牛乳を混合する。 2... (1)にミックスビーンズ、人参、きゅうり、紫玉ねぎ、シュレットチーズ、水菜、てりやきチキンを混合する。 3... 皿に(2)を盛り付け、パルメザンチーズ、松の実、ミニトマトをトッピングする。

	ワンポイント 牛乳の量でおからのしっとり感の調節ができます。お好みで量を変えてください。バジルソース（市販品）はメーカーによって異なりますので、分量はお好みに合わせて調整して下さい。