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		マグロのたたきの香ばしサラダ

カロリー（1人分） ： 115kcal 調理時間 ： 30分 難易度 ： 初級

分量人分 材料名 分量 単位 まぐろ 90 ｇ レタス 60 ｇ きゅうり 30 ｇ 人参 15 ｇ しめじ 35 ｇ かいわれ大根 2 ｇ 白髪ねぎ 7 ｇ 胡麻油 8 ｇ

	作り方 1... まぐろは塩コショウをして、フライパンで表面をさっと焼き、スライスする。 2... レタスは一口大、きゅうりと人参は細切り、しめじは小房に分け、ソテーする。 3... 皿にレタス、きゅうり、人参、しめじ、まぐろ、白髪ねぎの順に盛り付ける。 4... 熱した胡麻油と醤油をまわしかけ、いり胡麻とかつお節をトッピングする。

	ワンポイント 熱々の胡麻油が香る、香ばしいサラダです。マグロは火が通り過ぎないように注意して焼きましょう。