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サラダレシピ
15穀米と蒸し鶏のチャイニーズプレート
カロリー（1人分）
：
180kcal
調理時間
：
20分
難易度
：
中級
分量
人分
材料名
分量
単位
15穀米
100
ｇ
蒸し鶏
25
ｇ
玉葱
5
ｇ
セロリ
10
ｇ
赤パプリカ
10
ｇ
黄パプリカ
10
ｇ
レタス
40
ｇ
揚げワンタン
5
ｇ
万能ねぎ
2
ｇ
白ごま
適宜
ごま油
10
ｇ
りんご酢
5
ｇ
ガラスープ
100
ｇ
醤油
5
ｇ
＜付け合わせ＞
サニーレタス
6
ｇ
プチトマト
1
個
杏仁豆腐
適量
作り方
1...
玉葱、セロリ、赤パプリカ、黄パプリカを5�丱瀬ぅ垢縫�ットする。
2...
ごま油、リンゴ酢、ガラスープ、醤油を混ぜ合せ、タレを作る。
3...
15穀米に１、ほぐした蒸し鶏、2で作ったタレ30ｇを混ぜ合わせる。
4...
器に3を盛り、細切りにしたレタス、揚げワンタン、万能ねぎ、白ごまをトッピングする。
5...
皿に、付け合わせの食材をバランスよく盛る。
6...
残りのたれをお好みでかけていただく。
ワンポイント
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