4人分
オクラ...10本
こんにゃく...140g
かに風味かまぼこ...4本
にんじん...15g
だいこん...60g
ノンオイルドレッシング梅...大さじ3
みょうが...適量
みょうがが入ると味がぐっとしまります!
オクラとサラダこんにゃく梅風味
調理時間 20分 カロリー 119kcal
1...オクラは軽くゆで、斜め半分に切り、冷ます。
2...こんにゃくは水で洗い、水気を切る。
3...かに風味かまぼこは一口大に切る。
4...にんじん、だいこんは千切りにして、水にさらす。
5...(1)~(4)、ノンオイルドレッシング梅を和え、せん切りしたみょうがをトッピングする。
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