2人分
ブロッコリー...50ｇ
にんじん...40ｇ
アスパラガス...10ｇ
かぶ...70ｇ
とうもろこし...70ｇ
クラッカー...6枚
カマンベールチーズ...100ｇ
＜アボカドソース＞
アボカド...36ｇ
クリームチーズ...24ｇ
塩こしょう...適量
＜明太子ソース＞
辛子明太子...1腹
マヨネーズ...15ｇ
レモン果汁...適量
ホームパーティーに大活躍のディップ。
野菜嫌いも、どんどん食べてくれそう！
カラフル温野菜のディップサラダアボカド＆明太ソース
調理時間 10分 カロリー 495kcal
1...アボカドソースの材料を混合して、ディップソースを作る。
2...明太子マヨネーズソースの材料を混合して、ディップソースを作る。
3...ブロッコリーは小房に分け、にんじんはスティック状、アスパラガスは斜めスライス、かぶはクシ切り、とうもろこしは削ぎ切りにし、それぞれボイルする。
4...皿に(1)(2)(3)クラッカー、チーズを彩りよく盛り付ける。彩りに、ミニトマトを添える。
---