1...きゅうりは5mmの輪切りにし、ブロッコリーは小房に分けゆでる。ツナは液切りしておく。
2...食パンにスライスチーズをのせ、きゅうりを重なるように並べる。
3...ツナ、ブロッコリーをきゅうりの真上にのせる。
4...もう1枚の食パンにマヨネーズをぬり、(3)の上にのせる。
5...食パンの耳を切り落とし、半分に切る。

きゅうりはチーズからはみ出ないように置き、パンの端を少しあけることでサンドした時に具材がこぼれにくくなります。