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豚肉とだいこんのオイスタースープ
焼き鯖と大根おろしの梅サラダ
厚揚げの豚肉巻き
だいこんとさつま揚げのマセドアン炒め
切り干し大根とささみの和風サラダ
だいこんとはくさいのサラダ
ツナときゅうりのマヨネーズ&ぽん酢しょうゆサラダ
もやしとハムのサラダ
胡瓜とたこのピリ辛中華サラダ
お野菜と食べる豪快!鮭茶漬け
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
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たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消