4人分
しめじ...80g
しいたけ...2個
エリンギ...2本
長ねぎ...1/2本
サニーレタス...葉4枚
ツナ缶(フレーク)...70g
ミニトマト...3個
かいわれ大根...10g
たまねぎドレッシング...50g
味つけはツナ缶の旨みとドレッシングだけなのでとっても簡単♪
3種きのことツナのドレッシング炒め
調理時間 10分 カロリー 77kcal
1...しめじは食べやすい大きさにほぐし、しいたけは縦1/4切り、エリンギは縦1/2切り、長ねぎは斜め1cm幅に切る。
2...サニーレタスは一口大にちぎる。
3...ミニトマトは1/2切り、かいわれ大根は根元を切る。
4...フライパンで(1)を炒め、火が通ったところにたまねぎドレッシングを入れて炒め合わせる。
5...お皿に(2)、(3)、(4)、ツナ缶を盛り付ける。
きのこと長ねぎは油なしで炒めます。ドレッシングは火を通すことで酸味が和らぎます。