1人分
うどん...1玉
ツナ缶...1/4缶
スイートコーン缶(ホール)...20g
トマト...1/4個
レタス...1枚
きゅうり...15g
かいわれ大根...少々
卵...1個
和風ドレッシングあわせ味...大さじ5
めんつゆ...大さじ1と1/2
めんつゆと和風ドレッシングでいつもと違った味わいに。
サラダうどん
調理時間 30分 カロリー 480kcal
1...うどんはゆでた後、水で冷やし、よく水気を切る。
2...ツナ、スイートコーンは液切りをする。
3...トマトはくし切り、レタス、きゅうりは細切りに、かいわれ大根は根をとる。
4...卵は錦糸卵にする。
5...お皿に(1)を盛り、(2)(3)(4)をバランスよく盛り付ける。
6...和風ドレッシングあわせ味とめんつゆを混ぜ合わせて(5)にかける。
野菜の切り方をそろえて見栄えよく、食べやすく！