4人分
シーフードミックス...400ｇ
ブロッコリー...1株
たまねぎ...1/2個
粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5
いりごま（白）...大さじ1
コクのあるごまドレッシングは
シーフードとの相性も抜群。
ブロッコリーとシーフードのごま味
調理時間 20分 カロリー 117kcal
1...シーフードミックスは塩とワインを加えたお湯でゆでた後、冷ます。
2...ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
3...たまねぎはスライスにして、水にさらす。
4...１～３とドレッシング、白ごまを混ぜ合わせる。
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