1人分
レタス...10ｇ
グリーンリーフ...5ｇ
キャベツ...10ｇ
山芋30ｇ
なめたけ...20ｇ
納豆...18ｇ
いかそうめん（刺身）...10ｇ
紫キャベツ...2ｇ
オクラ...8ｇ
長ねぎ...適宜
クリーミー玉ねぎドレッシング...12ｇ
体によい、ネバネバ素材を使ったヘルシーな和風サラダ。
納豆なめたけのねばねばサラダ
調理時間 10分 カロリー 130kcal
1...グリーンリーフ、レタスを一口大にカットし、皿に盛る。
2...キャベツを色紙にカットし、ボイルする。
3...山芋は4cmスティック状にカットする。
4...１の上に２，３をのせる。
5...なめ茸と納豆を混合し、中央に盛る。
6...いかそうめん、小口にカットしたオクラ、千切りにした紫キャベツ、白髪ねぎをトッピングする。
7...ドレッシングをかける。
---