ごろごろ野菜のパンプキンスープ

作り方

4人分


かぼちゃ(器用)...1個
かぼちゃ(スープ用)...300g
さつまいも...50g
いんげんまめ...30g
ベーコン...20g
しめじ...50g
【スープ】
水...250g
顆粒コンソメ...小さじ2
生クリーム...40g
牛乳...30g
黒こしょう...適宜

かぼちゃの器に入れれば、インパクト抜群!かぼちゃの甘みと温野菜を楽しめるクリーミーなスープです。

ごろごろ野菜のパンプキンスープ

調理時間 20分    カロリー 172kcal

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作り方

1...器用のかぼちゃはヘタを切り落とし、スプーンでワタをくりぬいてラップで包み、電子レンジで7分程やわらかくなるまで加熱する。ふちを包丁で山形に切る。
2...スープ用のかぼちゃ、さつまいもを一口大に切り、蒸し器で蒸す。かぼちゃは皮を取りペースト状にする。
3...いんげんを4cm、ベーコンを2cm幅に切り、しめじはほぐして、それぞれゆでておく。
4...鍋に(2)のかぼちゃを入れ、水250g、顆粒コンソメを入れて火にかけ、生クリーム、牛乳を加える。
5...(4)に(3)、さつまいもを入れ、器に注ぐ。
6...お好みで黒こしょうをトッピングする。

ワンポイント

器にするかぼちゃは、中のわた部分を取り除き、レンジで火を通します。