1人分
キャベツ...15ｇ
新たまねぎ...15ｇ
にんじん...8ｇ
しそ...2枚
いわしの蒲焼(缶詰）...2切
白飯...140ｇ
蒲焼(缶詰)のたれ...小さじ1
のり...適宜
一味とうがらし...適宜
塩・こしょう...適宜
火を使わずに出来上がる簡単メニュー。
甘いタレにピリッと辛い一味がアクセント。
いわしと春キャベツのビビンバ丼
調理時間 20分 カロリー 345kcal
1...キャベツは一口大、新たまねぎはスライス、人参は細切りにし、それぞれ塩・こしょうをふってレンジで柔らかくなるまで温める。
2...器にご飯を盛り、細切りにした大葉をのせる。
3...(1)の野菜と、一口大にカットしたいわしをのせる。蒲焼のたれを全体にかけ、のり、一味唐辛子をトッピングする。
火を使わずあっという間に出来上がる簡単メニューです。甘いタレにピリッと辛い一味がアクセントになっています。