3種トマトとあじのマリネ

作り方

3人分


小あじ...5尾
たまねぎ...1/2個
にんじん...1/2本
トマト...1/2個
フルーツトマト...1個
ミニトマト...3個
たまねぎドレッシング...100g
レモン汁...少々
レモン...1/4個
ドライパセリ...少々
小麦粉...適量

レモンをきかせてさっぱりと仕上げました♪

3種トマトとあじのマリネ

調理時間 30分    カロリー 258kcal

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作り方

1...たまねぎはスライス、にんじんは細切り、トマト、フルーツトマトはくし型、ミニトマトは1/2に切る。
2...バットにたまねぎドレッシング、レモン汁、半量のたまねぎ、にんじんを入れマリネ液を作る。
3...小あじはえらと内臓をとって水洗いしよく水気をきり、小麦粉をまぶして160℃の油でゆっくり揚げ、冷めないうちに(2)に漬ける。
4...お皿に残しておいたたまねぎをしき、(3)、3種類のトマト、半月切りにしたレモンを彩りよく盛り付けドライパセリをふる。

ワンポイント

あじは低温でじっくり揚げ、最後に高温にするとカリッと仕上がります。お好みでレモン汁を使用しマリネ液の酸味を調節してください。