1人分
キャベツ...1枚
ほうれんそう...1/4束
りんご...1/5個
バナナ...1/2個
ピーナッツバター...10g
ハチミツ...適量
ビタミンや鉄分がとれるスムージー！ピーナッツバナーがアクセントに♪
ほうれんそうとピーナッツバターのグリーンスムージー
調理時間 10分 カロリー 172kcal
1...ミキサーに入れやすいようキャベツ、ほうれんそう、りんご、バナナを細かく切る。
2...全ての材料をミキサーに入れてよく混ぜる。
ピーナッツバターを入れることでタンパク質が摂取できます。