ささみのピリ辛エスニック風春雨サラダ

作り方

2人分


緑豆はるさめ(乾燥)...40g
鶏肉(ささみ)...2本
セロリ...1/3本
きゅうり...1/3本
にんじん...20g
コリアンダー...2本
ピーナッツ...5g
スイートチリソース...大さじ4
サニーレタス...1枚
レモン...15g

野菜たっぷり、食欲をそそる辛さが癖になります。

ささみのピリ辛エスニック風春雨サラダ

調理時間 20分    カロリー 219 kcal

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作り方

1...緑豆はるさめは、ゆでて水冷し、水気を切っておく。
2...鍋に湯を沸かし、酒(分量外)を加えて鶏肉(ささみ)を入れ、ゆでる。火からおろし、ゆで汁に漬けたまま冷まし、ほぐす。
3...セロリは薄切りに、きゅうり、にんじんは千切りに、コリアンダーは2cmの長さに切る。ピーナッツは粗く砕いておく。
4...(1)、(2)、セロリ、きゅうり、にんじんをスイートチリソースで和える。
5...お皿にサニーレタスを敷き、(4)を盛り付ける。コリアンダー、ピーナッツを上からトッピングし、くし切りしたレモンを添える。

ワンポイント