にんじんとツナのサラダトースト

作り方

1人分


食パン(4枚切り)...1枚
キャベツ...40g
ツナ缶...30g
にんじんドレッシング...20g
マヨネーズ...大さじ1/2
ピザ用チーズ...25g
塩...少々
こしょう...少々
オリーブオイル...少々

野菜がたっぷりとれる朝食メニューです☆

にんじんとツナのサラダトースト

調理時間 20分    カロリー 453kcal

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作り方

1...キャベツを1cm角切りにし、塩、こしょう、オリーブオイルを加えて混ぜる。
2...食パンにマヨネーズを塗り、ピザ用チーズ(10g)をのせてトースターで2分焼く。
3...(2)の上に(1)、ツナ缶、ピザ用チーズ(15g)をのせ、トースターで4分ほど焼く。
4...にんじんドレッシングをかける。

ワンポイント

キャベツをのせる前に一度トーストすることで、野菜の水分がパンにしみこみにくくなります。