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2種の根菜とかぼちゃの天ぷら
ごぼうといんげんのごまみそサラダ
ごぼうと牛肉のおかずサラダ
蒸し鶏とごぼうのサラダ
根菜と水菜のはりはりサラダ
ごぼうのキャラメリゼのココアケーキ
鮭と秋野菜の香り焼き
ぶどうとごぼうの赤ワインコンポート
ごぼうと小松菜の和えサラダ
ひじきとあさりの炊き込みご飯
押し麦ごはんとごぼうの香ばしお焼き
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消