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おじゃがとお豆のホワイトモンブラン
チキンときのこの洋風雑炊
サーモンのカルパッチョ
3種のきのことあさりドレッシング蒸し
パリパリ大根サラダ
焼き鮭ときのこのレモンバター風味サラダ
しめじとチンゲン菜の中華サラダ
じゃがいもとキムチのピリ辛炒め
アスパラとキノコのさっぱりぽん酢しょうゆ和え
カリフラワーのチャーハン風
白身魚と海老のさつま揚げ
タイ風海老トースト
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0～50kcal 51～100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
