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いちごと豆腐チーズクリームのミニグラスパフェ
ホタテときのこのマリネサラダ
根菜ともち麦の明太子サラダ
カレー風味のれんこんスティック揚げ
まるごとピーマンのグラタン
豆腐のほうじ茶ティラミス
揚げないカレー風味のお豆腐カツ
2種トマトの和風マリネ
炊飯器で作る りんごケーキ
鮭のクリームパスタ
さばとトマトのチーズ焼き
抹茶のティラミス
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
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たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消