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炊飯器で作る カレーめし
ダブルキャロットラぺ
ツナと水菜の冷製にんじんパスタ
野菜のかりかりサラダ
豪快なきんぴらごぼう
りんごのコールスロー
スモークサーモンと冬野菜の渦巻きオーブン焼き
浅漬け風スティックサラダ
にんじんとクレソンのサラダ
豆腐とちりめんじゃこの和風生春巻
牛肉とバナナのカレー
コーン風味のにんじん豆乳ポタージュ
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
鶏肉 豚肉 牛肉 ベーコン ハム 生ハム さんま たこ サーモン ほたて えび
たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消