豆は立派な健康食品｡煮豆だけでは飽きてしまう…｡そんな方にピッタリ！
豆サラダ
調理時間 10分
カロリー 313kcal（1人当たり）
4人分
ゆでだいず（水煮缶）...1缶
金時まめ（水煮缶）...1缶
ツナ缶...1缶（小）
きゅうり...1本
にんじん...1本
パプリカ（赤）...1個
バジル...4枚
スイートコーン缶...1缶（小）
オニオンドレッシング（☆を合わせる）...適量
☆サラダ油...大さじ3、☆たまねぎすりおろし...大さじ3、☆酢...大さじ1、☆しょうゆ...小さじ1、☆塩...小さじ1
砂糖...小さじ 1、☆レモン果汁 ...小さじ 1/2 、☆にんにく（おろし） ...少々
1...大豆、金時豆（キドニービーンズ）は開缶する。
2...ツナ、コーンは液切りする。
3...きゅうり、パプリカ、にんじんは１ｃｍ大の角切りにする。
4...バジルの葉３枚はみじん切りにする。
5...１～４とドレッシングを和え、残りのバジルを上に飾る。
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野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
