もやしは、残りがちな野菜のNo.1。
でも、とっても経済的な野菜のNo.1。
かにかまともやしのサラダ
調理時間 20分
カロリー 66kcal（1人当たり）
4人分
かに風味かまぼこ...80ｇ
豆もやし...100ｇ
いか...120ｇ
きゅうり...1本
和風ドレッシング あわせ味...大さじ4
練りからし...小さじ2
めんつゆ...小さじ2
1...かに風味かまぼこはほぐす。
2...豆もやしはゆでた後、水で冷やす。
3...きゅうりは細切りにする。
4...いかは細切りにして、ワインを加えたお湯でゆでる。
5...ドレッシング、めんつゆ、からしを混ぜ合わせ、１～４と和える。
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野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
