ブロッコリー
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ほっこりしみる！もち麦と野菜のポトフ
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きれいをつくる
12品目のコブサラダ -
たんぱく質が摂れる！蒸し鶏とお豆の美サラダ
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ポテトとブロッコリーのチーズグラタン
30分
178kcal(1人当たり)
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柿と花野菜のマヨネーズ炒め
20分
268kcal
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湯葉と緑野菜の和風あんかけ
30分
99kcal
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ブロッコリーの塩麴和え
10分
8kcal(1人当たり)
