おつまみ
-
揚げなすのおろしあえ
20分
132kcal
-
韓国風豆腐サラダ
20分
242kcal
-
豆腐とトマトのピリ辛サラダ
20分
158kcal(1人当たり)
-
なすの味噌ナムル
10分
98kcal
-
ピリ辛ダレでいただく冷やしトマト
10分
258kcal
-
じゃがいもとチキンのアヒージョ
20分
258kcal
-
じゃがいものハニーマスタード和え
10分
135kcal
-
ライム香る えびのセビーチェ
30分
105kcal
-
春野菜のチャプチェ風サラダ
10分
98kcal
-
サーモンのカルパッチョ
10分
115kcal(1人当たり)
-
トマトとみょうがのさっぱりマリネ
15分
52kcal(1人当たり)
-
金平れんこんと生野菜のサラダ
30分
120kcal(1人当たり)
-
バジル香る～トマトととしらすのブルスケッタ
20分
201kcal(1人当たり)
-
いろいろ野菜のはさみ焼き
20分
311kcal(1人当たり)
-
ブロッコリーの塩麴和え
10分
8kcal(1人当たり)
-
いんげんまめのピリ辛中華炒め
10分
37kcal(1人当たり)
-
ほうれん草のお浸しのり巻き
10分
18kcal(1人当たり)
-
とうもろこしのから揚げ
10分
14kcal(1人当たり)
-
黄パプリカとセロリのマリネ
20分
36kcal(1人当たり)
-
かぼちゃのバター炒め
10分
120kcal(1人当たり)
-
真っ赤なトマト＆ミックスビーンズ煮込み
20分
78kcal(1人当たり)
-
生ハムと玉ねぎのさっぱりマリネ
10分
151kcal(1人当たり)
-
ナッツみそだれで食べる
鶏と野菜の生春巻き20分
266kcal(1人当たり)
