おつまみ
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鮭と秋野菜の香り焼き
45分
283kcal
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おつまみ柿フライ
20分
190kcal
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3種のきのこと厚揚げの炒め物
20分
142kcal(1人当たり)
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きのこの和風焼きびたし
20分
98kcal(1人当たり)
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カマンベールチーズと合鴨のカルパッチョ風サラダ
10分
282kcal(1人当たり)
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たことオクラのサラダ
20分
126kcal
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揚げなすのおろしあえ
20分
132kcal
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韓国風豆腐サラダ
20分
242kcal
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豆腐とトマトのピリ辛サラダ
20分
158kcal(1人当たり)
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なすの味噌ナムル
10分
98kcal
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ピリ辛ダレでいただく冷やしトマト
10分
258kcal
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じゃがいもとチキンのアヒージョ
20分
258kcal
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じゃがいものハニーマスタード和え
10分
135kcal
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ライム香る えびのセビーチェ
30分
105kcal
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春野菜のチャプチェ風サラダ
10分
98kcal
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サーモンのカルパッチョ
10分
115kcal(1人当たり)
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トマトとみょうがのさっぱりマリネ
15分
52kcal(1人当たり)
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金平れんこんと生野菜のサラダ
30分
120kcal(1人当たり)
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バジル香る～トマトととしらすのブルスケッタ
20分
201kcal(1人当たり)
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いろいろ野菜のはさみ焼き
20分
311kcal(1人当たり)
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ブロッコリーの塩麴和え
10分
8kcal(1人当たり)
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いんげんまめのピリ辛中華炒め
10分
37kcal(1人当たり)
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ほうれん草のお浸しのり巻き
10分
18kcal(1人当たり)
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とうもろこしのから揚げ
10分
14kcal(1人当たり)
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黄パプリカとセロリのマリネ
20分
36kcal(1人当たり)
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かぼちゃのバター炒め
10分
120kcal(1人当たり)
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真っ赤なトマト＆ミックスビーンズ煮込み
20分
78kcal(1人当たり)
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生ハムと玉ねぎのさっぱりマリネ
10分
151kcal(1人当たり)
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ナッツみそだれで食べる
鶏と野菜の生春巻き20分
266kcal(1人当たり)
