主食
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ジャックオーランタン風野菜手まり寿司
30分
186kcal(1人当たり)
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おばけが出たぞ～！かぼちゃのラザニア
45分
394kcal(1人当たり)
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鶏肉と野菜のサンラータン丼
15分
467kcal(1人分当たり)
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大葉で作るジェノベーゼ風そば
25分
892kcal(1人当たり)
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こんにゃくごはんで食べるガパオ風炒め
20分
501kcal(1人当たり)
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ほうれん草ときのこのヨーグルトdeカルボナーラ
20分
415kcal(1人当たり)
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ベジブロスで作るトマトリゾット
30分
442kcal
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にんじんとツナのサラダトースト
20分
453kcal(1人当たり)
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バジル香る～トマトととしらすのブルスケッタ
20分
201kcal(1人当たり)
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鶏肉とレタスの炊き込みピラフ
45分
478kcal
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にんじんパエリア
45分
436kcal(1人分あたり)
