ほうれん草とピーナッツバターのグリーンスムージー
ビタミンや鉄分がとれるスムージー!ピーナッツバナーがアクセントに♪
材料(1人分)
キャベツ
1枚
ほうれん草
1/4束
りんご
1/5個
バナナ
1/2個
ピーナッツバター
10g
はちみつ
適量
作り方
-
1
キャベツ、ほうれん草、りんご、バナナを細かく切る。
-
2
全ての材料をミキサーに入れてよく混ぜる。
ワンポイント
ワンポイント
ピーナッツバターを入れることでタンパク質が摂取できます。