にんじんとツナのサラダトースト
野菜がたっぷりとれる朝食メニューです☆
調理時間
20分
エネルギー
453kcal
1人当たり
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材料（1人分）
-
食パン(4枚切り)
1枚
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キャベツ
40g
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ツナ缶
30g
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にんじんドレッシング
20g
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マヨネーズ
大さじ1/2
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ピザ用チーズ
25g
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塩・こしょう
少々
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オリーブ油
少々
作り方
-
1
キャベツを1cm角切りにし、塩、こしょう、オリーブオイルを加えて混ぜる。
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2
食パンにマヨネーズを塗り、ピザ用チーズ(10g)をのせてトースターで2分焼く。
-
3
(2)の上に(1)、ツナ缶、ピザ用チーズ(15g)をのせ、トースターで4分ほど焼く。
ワンポイント
ワンポイント
キャベツをのせる前に一度トーストすることで、野菜の水分がパンにしみこみにくくなります。
-
4
にんじんドレッシングをかける。
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