「ファイトケミカル」が溶け出した栄養満点だし

ベジブロス

ベジブロス

調理時間 30分
カロリー -kcal(1人当たり)


材料

-人分

野菜くず...両手いっぱい分
水...1200mL
酒...大さじ1

作り方

1...よく洗った野菜の皮やヘタを両手いっぱい分用意する。
2...鍋に水、酒を入れて、(1)の野菜くずを加え弱火で20~30分程度加熱する。
3...(2)をざる等で濾す。

ワンポイント アドバイス

・野菜くずは冷蔵なら2~3日、冷凍なら2週間程度でたまったものを使用します。
・完成したベジブロスは冷蔵で2~3日中に使用しましょう。
 冷凍なら1か月程度が目安です。冷凍の場合は、製氷機に分割して凍らせておくと使用時に便利です。

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