あつ～い夏は旬の食材を食べて元気に！！
トマトとオクラの和風サラダ
調理時間 10分
カロリー 137kcal（1人当たり）
2人分
トマト...1個
オクラ...4本
たまねぎ...40g
カットワカメ(水戻し)...40g
和風ドレッシング...大さじ4
かつお節...少々
1...トマトは1/6くし切りにする。オクラはゆでて1/2の斜めに切る。
2...たまねぎはスライスして、よく水にさらす。
3...(1)、(2)、カットワカメをお皿に盛りつけ、かつお節をトッピングし和風ドレッシングをかける。
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
