ダイエットをしている人の見方
小松菜はカルシウムたっぷり!

こまつなとさつま揚げのおひたし

こまつなとさつま揚げのおひたし

調理時間 20分
カロリー 49kcal(1人当たり)

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材料

4人分

小松菜...1束
さつま揚げ...2枚
だいこんおろし...20g
水...大さじ2
めんつゆ(濃縮タイプ)...大さじ1
白ごま...適量

作り方

1...小松菜はゆでた後、水で冷やし、よく絞ってから、3~4cmの長さに切る。
2...さつま揚げは湯通しした後、5mm幅の短冊切りにする。
3...だいこんおろし、めんつゆ、水を混ぜ合わせ、1、2を加えてよく和える。
4...お皿にもりつけ、白ごまをトッピングする。

ワンポイント アドバイス

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