ひじきとおからは健康にいい！揚げ物なのに低カロリー｡
ひじきとおからのヘルシー春巻
調理時間 20分
カロリー 189kcal（1人当たり）
1人分
ひじき煮...50ｇ
うの花...50ｇ
春巻の皮...2枚
サニーレタス...1枚
里芋煮...適量
片栗粉...適量
パセリ...適量
1...ひじき煮とうの花を混ぜ合わせる。
2...春巻の皮に１を包み、油で揚げる。
3...里芋煮に片栗粉をまぶして、油で揚げる。
4...２、３をお皿にもり、サニーレタスとパセリを添える。
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野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
