フレッシュトマトでさっぱりいただくお魚のソテー

たらのソテー・フレッシュトマトソースのサラダ仕立て

たらのソテー・フレッシュトマトソースのサラダ仕立て

調理時間 30分
カロリー 187 kcal(1人当たり)

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材料

4人分

たら(生・切り身)...4切れ
塩...少々
こしょう...少々
薄力粉...適量
バター...小さじ2
トマト...2個
たまねぎ...1/2個
バジル...少々
オリーブオイル...大さじ2

作り方

1...たらは1/2に切り、塩・こしょう・薄力粉をまぶす。
2...オリーブオイル(分量外)をひいたフライパンでソテーし、仕上げにバターを加えて絡めておく。
3...ボウルに1㎝角切りにしたトマト、みじん切りにしたたまねぎ、粗くちぎったバジルを入れ、オリーブオイル・塩・こしょうを加えて和える。
4...(2)を皿に盛り付け、(3)を上からかけ、バジルを添える。

ワンポイント アドバイス

フレッシュトマトのソースはさっくり和えてジューシーなソースに仕上げます

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