がぶりとかみつけるサラダ。
えびや豚肉を使って、ボリュームあり!

サンチュの生春巻き

サンチュの生春巻き

調理時間 20分
カロリー 42kcal(1人当たり)

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材料

1人分

(豚しゃぶ巻き1本)
豚肉(薄切り)...10g
水菜...5g
だいこん...7g
小ねぎ(青ねぎ)...1本
サンチュ...1枚
(えび巻き1本)
えび(殻付き)...1匹
きゅうり...7g
にんじん...5g
にら...2g
小ねぎ(青ねぎ)...1本
サンチュ...1枚
スイートチリソース...適量

作り方

1...豚肉は、酒を少々入れた湯でゆでたら水で冷やし、水気をきっておく。
2...小ねぎ(青ねぎ)は切らずにそのまま軽く湯どうしする。
3...だいこんは5cm程の長さの細切りに、水菜も5cm程の長さにカットする。
4...根元の芯を取りのぞいたサンチュで1と3を巻き、2の小ねぎ(青ねぎ)で結ぶ。
5...えびは竹串を通し、塩、酒を加えた湯でゆで、冷めたら殻をむき竹串を抜く。
6...にんじんは5cm程の長さの細切りにカットし、ゆでてから水で冷やし、水気をきっておく。
7...きゅうり、ニラは5cm程の長さの細切りにカットする。
8...根元の芯を取りのぞいたサンチュで5~7の具材を巻き、2の小ねぎ(青ねぎ)で結ぶ。

ワンポイント アドバイス

サンチュの固い部分は繊維を潰すと巻きやすくなります。

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