惣菜のイカフライを使ったり、
冷凍食品を利用しても。
イカフライとパリパリ油揚げのサラダ
調理時間 10分
カロリー 114kcal（1人当たり）
2人分
イカフライ...50ｇ
油揚げ...15ｇ
水菜...30ｇ
にんじん...10ｇ
パプリカ（赤）...10ｇ
クリーミーチリドレッシング...20ｇ
1...イカフライは細切りにカットする。
2...長ねぎは白髪ねぎにし、油揚げはカット後トースターでカリカリに焼く。
3...3cmカットした水菜、細切りにしたにんじん、スライスした赤パプリカを混合する。
4...１，２，３を彩りよく皿に盛り付け、ドレッシングをかけ、白髪ねぎをトッピングする。
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野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
