惣菜のイカフライを使ったり、
冷凍食品を利用しても。

イカフライとパリパリ油揚げのサラダ

イカフライとパリパリ油揚げのサラダ

調理時間 10分
カロリー 114kcal(1人当たり)

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1


材料

2人分

イカフライ...50g
油揚げ...15g
水菜...30g
にんじん...10g
パプリカ(赤)...10g
クリーミーチリドレッシング...20g

作り方

1...イカフライは細切りにカットする。
2...長ねぎは白髪ねぎにし、油揚げはカット後トースターでカリカリに焼く。
3...3cmカットした水菜、細切りにしたにんじん、スライスした赤パプリカを混合する。
4...1,2,3を彩りよく皿に盛り付け、ドレッシングをかけ、白髪ねぎをトッピングする。

ワンポイント アドバイス

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