大人気のバーニャカウダを豆乳ソースで仕上げてみました。

7種の野菜の豆乳バーニャカウダ

7種の野菜の豆乳バーニャカウダ

調理時間 20分
カロリー 196kcal(1人当たり)

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材料

4人分

アンチョビ(チューブ)...7g
にんにく(おろし)...7g
オリーブオイル...30g
豆乳...90g
かぼちゃ...70g
アボカド...60g
かぶ...50g
カリフラワー...50g
ブロッコリー...40g
だいこん...40g
にんじん...30g
ウインナー...4本

作り方

1...フライパンにアンチョビ、おろしにんにく、オリーブオイルを入れ火にかける。
2...フツフツと煮立ち香りが出てきたら弱火にして豆乳を加え、水分を飛ばしながらとろみが出てくるまで混ぜ合わせる。
3...かぼちゃはスライス、かぶはくし型、カリフラワー、ブロッコリーは小房に切りウインナーには切り込みを入れ、それぞれ茹でる。
4...アボカドは一口大に切り素揚げする。
5...だいこん、にんじんはスティック状に切る。
6...(2)のソースをお皿に入れ、具材を盛り付ける。

ワンポイント アドバイス

本格的な味わいのバーニャカウダが、チューブのアンチョビとにんにくで簡単に作ることができます。お好みの具材をソースにつけてお召しあがりください。

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