具材をドレッシングでマリネしてから挟むので、味がしっかりついています!

バジルチキンのイタリアンサンド

バジルチキンのイタリアンサンド

調理時間 30分
カロリー 389kcal(1人当たり)

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材料

2人分

食パン...2枚
★蒸し鶏...150g
バジルドレッシング...20g
☆にんじん...35g
バジルドレッシング...15g
トマト...1/4個
クリームチーズ...10g
グリーンリーフ...葉1枚
マヨネーズ...5g

作り方

1...蒸し鶏は食べやすい大きさにほぐし、バジルドレッシング(20g)と和えて5分間静置する。
2...にんじんは細切りにし、バジルドレッシング(15g)と和えて5分間静置する。
3...トマトを5㎜半月切りにする。
4...食パンにクリームチーズを塗り、トマト、蒸し鶏、にんじん、折りたたんだグリーンリーフの順にのせる。
5...マヨネーズを片面に塗った食パンを重ね、ラップや包装紙に包んで15分ほどおく。
6...(4)を半分に切って、お皿に盛り付ける。

ワンポイント アドバイス

・工程(1)(2)で味をなじませた具材は、よく水気をきってからパンに挟みましょう。
・工程(5)(6)では全ての食材を挟んだら、15分ほどおいて馴染ませ、包装紙ごと切ることで断面が綺麗に仕上がります。

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