炒め物はかさが減ります。
冷蔵庫にある野菜、みんな入れちゃいましょう。
もやしと鶏肉のカレー炒め
調理時間 20分
カロリー 172kcal（1人当たり）
4人分
もやし...1袋
にら...1束
鶏肉（むね）...200ｇ
和風ドレッシング...大さじ3
カレー粉...小さじ1
塩...小さじ1/2
黒こしょう...小さじ1/4
サラダ油...大さじ1
1...鶏肉は４～５ｃｍの細切りにして、ニラは４ｃｍの長さに切る。
2...鶏肉、もやし、ニラを炒める。
3...２にドレッシング、塩、黒こしょう、カレー粉を加え、味を整える。
火がとうりやすいニラは最後に加えましょう。
野菜,果物,海藻
畜肉・魚介類
その他
