1...プレーンヨーグルト(40g)、一口大に切ったバナナ(70g)をミキサーにかけ、グラスに注ぐ。
2...プレーンヨーグルト(40g)、一口大に切ったバナナ(20g)、パインアップル(固形部)、パインアップル(液部)、5cm長さに切った小松菜、アーモンドをミキサーにかける。
3...(2)を(1)の上に注ぐ。
4...5㎜の輪切りにしたバナナ、一口大に切ったパインアップル、粗く砕いたアーモンドをトッピングする。

・アーモンドや小松菜を使うことで、カルシウムとマグネシウムを理想のバランス(2:1～1:1)で摂ることができるスムージーです。
・下の層を作ったら、ミキサーは洗わずにそのまま上の層の具材を入れることで洗い物の手間を省けます。