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ケールとりんごのサラダ
紅しょうがと豆腐の和サラダ
かぼちゃのわたの天ぷら
ブロッコリーの塩麹和え
いんげんまめのピリ辛中華炒め
ほうれんそうのお浸しののり巻き
とうもろこしのから揚げ
お野菜ナポリタン
にんじんしりしり風明太子炒め
かぶの葉の即席漬け
渦巻きビーツのカラフルサラダ
ほうれんそうと鮭フレークの和え物
菜の花 玉ねぎ キャベツ セロリ ひじき アスパラガス にら レタス ほうれんそう 白菜 大根 春菊 ブロッコリー カリフラワー
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たまご パスタ ショートパスタ 白飯 春雨 大豆 豆腐 パン チーズ 油揚げ
0~50kcal 51~100kcal 夏バテ予防 免疫アップ 食欲増進 疲労回復 風邪予防 便秘解消